“虚不受补”？别急，这锅补药不背！老祖宗早说了：“欲补先通，不通则补无益。”你不是虚得不能补，而是身体“堵车”了，补进去的营养卡在半道，反而上火、腹胀、睡不着，活像给塞满杂物的屋子硬塞新家具。
中医讲“虚则补之”，但前提是“路要通”。
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《黄帝内经》有言：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气。”若脾胃运化无力、气机郁滞，再好的人参黄芪也难吸收。所以，调补之前，先理气健脾、疏通中焦，才是正道。
举个栗子：有人一吃阿胶就长痘，一喝参汤就口干，这不是虚不受补，是“实中有虚”或“虚中夹滞”。明代《景岳全书》早就点破：“凡欲治病者，必先借胃气以为本。”胃气就是身体的“物流系统”，它不运转，补品全堆仓库发霉。
有个经典小方子，安全又实用：四君子汤加陈皮。党参6克、白术6克、茯苓6克、炙甘草3克，再加陈皮3克。
党参补中益气，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药，陈皮理气醒脾，五味药合力，先把脾胃“交通灯”调顺，让补药能顺利送达五脏六腑。
这配伍出自《太平惠民和剂局方》，温而不燥，补而不腻，特别适合那种“想补又怕上火”的体质。服上三五天，胃口开了、舌苔薄了、大便畅了，这时候再进补，效果翻倍！
就像种地，先松土再施肥，苗才长得旺。身体也一样，通了，才能受补；受补，才能真正强壮。
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